運動

全身の健康が目的ですが、症状のある場所に着目して行ないます。
作業療法士さんに指導をお願いした方が良いです。

ストレスへの対応

痛みと感情、心との関連を長い時間かけて伝えます。
自分の感情に気が付いて、どう対処するのかを学びます。
適した専門家にお願いします。

薬の正しい使用

慢性の筋膜痛には、痛み止めは一般的に効きません。
その上、問題を複雑にしたり、頭痛の副作用を起こします。
適切な薬の使用法を知る必要があります。
ガバペンチン、プレガバリン、アミトリプチリンなどの慢性痛の薬が睡眠障害、不安には有効です。
一方で、体重増加や眠気の増加の副作用があります。